EMDR ist in erster Linie ein UPDATE deines Betriebsystems. Eine neurobasierte Technik. Keine Hypnose, kein Hokuspokus.
lösungsorientiert
zeitlich oft effizienter als reine Gesprächsberatung
klar erklärbar
wissenschaftlich fundiert
EMDR basiert auf neuronalen Schaltsystemen im Gehirn, die dabei helfen – ein unter hohem Stress erlebtes individuelles Ereignis – neu zu sortieren und nicht mehr als Gefahr einzustufen.
Man kennt ähnliche Vorgänge z.B. aus der REM-Schlafphase, in der unser Gehirn Sinneseindrücke vom Tag verarbeitet, was sich durch die extrem schnell Augenbewegung abbildet.
Gefühle wie Scham oder Scheu über etwas zu sprechen ist nicht selten. Mit EMDR können wir sogar „anonym“ arbeiten. Du musst mir deinen Film nicht erzählen – wir können uns durch Gefühl und Körperempfinden herantasten.
EMDR ist deshalb so wirksam, weil es das tut, wozu Worte allein nicht fähig sind: es bringt Denken, Fühlen und Körper nachhaltig wieder in Einklang. DENN: Eine Erinnerung wird nicht nur in unserem Gedächtnis gespeichert, sondern gleichzeitig auch auf Gefühls- und Körpereben.
Das schöne ist auch, das wenige Sitzungen ausreichen können, um spürbare Entlastung zu erfahren.
Mit EMDR gehen wir zurück ins Trauma (Trauma ist eine belastende Erinnerung). Dieser Prozess wird permanent durch mich begleitet und Du bist in Sicherheit! Während dem Prozess kommt nur das hoch, dass Du in dem Moment auch tragen kannst, weil dein Unterbewusstsein weiß, wie viel genug ist. Ich gebe Dir dabei Halt und Stabilisierung.
Festsitzender Stress kann Schmerzen, Angst, negative Gedanken & destruktive Verhaltensmuster verursachen, die uns behindern.
EMDR kann helfen:
- Wieder ruhig durchzuatmen und innerlich Halt zu spüren, auch wenn alles zu viel wird
- Eigene Kräfte zu aktivieren, um Stress, Angst oder innere Anspannung besser zu regulieren
- Belastende Erinnerungen oder Albträume loszulassen, die immer wieder hochkommen
- Innere Sicherheit zurückzugewinnen und Situationen nicht mehr automatisch als bedrohlich zu erleben
- Gedanken und Glaubenssätze, die blockieren, zu lösen und neue Perspektiven einzunehmen
- Sich geschützt und anonym begleitet zu fühlen – Du musst nicht alles erzählen, nur das, was Du bereit bist.
Ja, es ist möglich auch online mit EMDR zu arbeiten. Wie genau das funktioniert, kann ich Dir in einem persönlichen Gespräch erläutern.
Ich persönlich arbeite jedoch am liebsten face to face, weil ich Mikroexpressionen (kleine, feine Bewegungen, Atmung, Puls, Körperhaltung) viel besser wahrnehmen kann.
Das kommt ganz darauf an, um was es bei Dir geht. Was wir herausarbeiten und wie du dich fallenlassen/öffnen kannst.
Da jedes Thema und jede Innenwelt variieren, kann ich Dir diese Frage HIER in dem Rahmen nicht beantworten.
Aber als Orientierung und aus einer verantwortungsvollen Haltung plane ich mindestens 3 reine EMDR-Sitzungen, damit genügend Raum für die Verarbeitung vorhanden ist. Termine weglassen kann man immer, falls der Prozess sehr schnell geht.
- Besprechung deines Themas
- Stabilisierung
- EMDR-Session – hier findet der aktive Verarbeitungsprozess statt
(mind. 3 Sitzungen empfohlen)
- Abgleich, Abschluss & Boost
(Abgleich der Anfangsbelastung mit dem neuen Empfinden plus Boost deiner Karftquelle)